تبلیغات
کلوپ دارت ناوک - برنامه 1ساعته تمرین دارت

برنامه 1ساعته تمرین دارت

دوشنبه 15 دی 1393 02:31 ب.ظنویسنده : حمیدرضا منتظری

 
برنامه 1ساعته تمرین دارت
این برنامه توسط دوست خوبم آقای دهقانپور تهیه شده است
برای دیدن جدول به ادامه مطلب بروید

برنامه جامع 1ساعت

تمرین دارت

برنامه

زمان(دقیقه)

حرکات کششی

5

حرکات 1و2واستایل

3

S/BULL-D/BULL

5

S.FAT:20,19,18,…,1

3

D:20,19,18,…,11

10

فینیش 2Dart/101

2

S.Pie:20,19,18,…,1

3

T:20,19,18,17,16

5

فینیش2Dart/104

2

D:10,9,8,…,1

10

T:15,14,13,12,10

5

فینیشDart/1072

2

فینیشDart/1102

2

فینیش 170

3



برچسب ها: دارت ، جدول تمرین دارت ، آموزش دارت ، تمرین دارت ، بازی دارت ،
دنبالک ها: کروه ورزشی دارت تهران ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 25 بهمن 1394 04:59 ب.ظ

 
دوشنبه 9 مرداد 1396 08:38 ب.ظ
It's an awesome piece of writing designed for all the web users;
they will obtain benefit from it I am sure.
یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 05:46 ق.ظ
Hello There. I found your blog using msn. This
is a really well written article. I'll be sure to bookmark it and return to read more of your useful info.
Thanks for the post. I'll certainly comeback.
شنبه 6 تیر 1394 07:46 ق.ظ
با سلام نمونه تمرینی با توضیحات کاملتر قرار دهید
مثلا برای تمرکز کردن چه تمرینی مناسب است یا برای پرتاب دقیق یا .... منونم
پنجشنبه 21 خرداد 1394 11:16 ق.ظ
نمونه جدید تر را در وبلاگ قرار دهید ممنون
حمیدرضا منتظری
سلام
در اولین فرصت نمونه ای دیگر قرار میدهم
چهارشنبه 24 دی 1393 03:16 ب.ظ
اینوكه ضرغامى نذاشته استاددهقانپورگذاشته!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر